co zjeść

Ja jestem za jedzeniem rano kreatynu na czczo więc przed śniadaniem. Po co nie potrzebnie zwalniać jej wchłanianie. A zresztą ja osobiście nie wyobrażam sobie wypić mleko zjeśc pare jajek i popić kredką :D

Witaj Tak jak napisalismy Ci wczesniej Gainer to nic innego jak takie jedzenie w proszku. Zawsze bierz porcje po treningu to raz a pozostale poprostu jak nie mozesz zjesc normalnego posilku. Sniadanie jesz w domu to po co wtedy gainer? Lepiej zjesc normalne sniadanie Wracasz do domu jesz obiad to po co jeszcze gainera? Nie najesz sie obiadem?:-) [...]

[...] cała miarka Bo mnie to już zaczyna wkurzać kolejne pieniądze w błoto wyrzucone!! kolego, a ty rzuciłeś w ogóle okiem na skład tego pre? Nie czułeś pompy bo tam nie ma co pompować - to jest preworkout zupełnie bez pomperów, przecież to jasno widać na etykiecie. Więc możesz i nawet pół puchy zjeść i nie poczujesz żadnej różnicy w pompie :).

[...] na dwa sensownej wielkości posiłki z dodatkiem mięsa i warzyw. Wafle zwykle podjadamy jak chrupki, bez większej kontroli, bo przecież są lekkie… tym sposobem bardzo łatwo zjeść ich więcej niż zakładaliśmy. Wartość odżywcza wafli zbliżona jest do ryżu, z którego są zrobione, choć należy pamiętać, że proces obróbki te wartości uszczupla. Są one [...]

po barach po barach, ale chyba nie możesz powiedzieć, że nie lubisz tego "jedzenia po barach" :-P tak mi smaka tymi chińczykami narobiłeś, że ostatnio się skusiłem i nie mogłem zdecydować co tam zjeść, finalnie wleciały sajgonki, jakaś wołowina z makaronem i klucz programu surówka x3, bo do niej mam ogromną słabość :-D

Wygrałeś ! Miska na bogato ;-) Zjadł bym w tym momencie dosłownie wszystko co jest na fotach %-) chciałbym to zobaczyć :-D A ja zjeść %-) ;-)

Jak byś siedział tyle lat w temacie diety , treningów itp...to tak samo byś już wiedział mniej więcej co i ile możesz zjeść żeby makro się zgadzało ;-)

Truskawki hiszpańskie u mnie na każdym ryneczku ich pełno 9-11 zł kg srednio W smaku to nie to co nasze, ale można zjeść. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-04-08 16:17:20

A zastanawialem się co w sobotę zjesc - żonę zabiorę na chińczyka :-D

ja osobiście też nie jestem jakimś mocnym fanem lodów ,wolę burgera zjeść ;-) U mnie zależy od dnia, ale ostatnio zauważam że co raz mniej mam ochotę na słodkie, a więcej na słone

[...] mam ponad 40 lat i nabawiłem się tego dziadostwa na własne życzenie. Całe życie w remontach i budowlance, wiadomo jak to w pracy nie raz usiadłem na czymś zimnym żeby zjeść albo zapalić. Na początku roku zaraz w styczniu byłem ustawiony z klientem na budowie a ten się spóźnił ponad 2 godziny. Samochód wrócił do firmy a ja tam tkwiłem i [...]

300g węgli to i kobiety, szczególnie te ciężej trenujące, potrafią zjeść. A co dopiero facet..;-) Ja nie schodzę poniżej 300 g węgli i nie jest to jakiś kosmos by to zjeść.

[...] prostym językiem co to dokładnie jest, to "dawae przez punkty spustowe", gdyż nie bardzo rozumiem co to jest? Dla mnie brzmi to jak typowa chińszczyzna, więc można to zjeść? %-) Na poważnie to - chętnie się poducze w tym kierunku, będę więcej wiedział. Wiedzy nigdy za wiele, tym bardziej, że chodzi tutaj o moje zdrowie :-) chińczyzna ? [...]

[...] uzupełnić braki dobrej jakości odżywką. Np. Allnutrition Ultra Whey: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis35278.html. Przed treningiem około 2 godziny warto zjeść pełnowartościowy posiłek. Z kolei bezpośrednio po nim można wypić około 30 g odżywki białkowej i w domu na spokojnie zjeść posiłek. [...]

[...] całkowicie (ewentualnie jaką odżywkę polecasz ?) Tam w diecie mam wrzucony dwujajeczny makaron. W takim razie jaki makaron jeść ? Co do posiłku o 22 to myślę że po kolacji o 19:30 będę głodny więc coś pasuje zjeść. Z tego co wyczytałem to najlepiej coś białkowego. W takim razie co radzisz ? Zmieniony przez - pawel30w w dniu 2014-03-27 17:33:52

[...] mi słodziki) Co ja bym z tą dietą zrobiła? Zredukowałabym posiłki do 4, max 5. Mnie jest tak wygodniej. Nie jedz samych owoców. Bo ww solo nie jemy. Jak już chcesz np. zjeść samo jabłko, to dodaj do tego parę migdałów, orzechy - ale mimo wszystko lepiej jeść posiłki zbilansowane (b+ww+t) Na śniadanie dałabym coś bardziej solidnego - u mnie [...]

No te Formotiva mają 10g na baton, co jak dla mnie jest nie do zaakceptowania, biorąc pod uwage fakt, iż jednym batonem dostarczam tylko 17g białka. Musiałbym zjeść je ze 3, żeby pokryć zapotrzebowanie na białko w jednym posiłku, a to już 30g tłuszczy i około 270kcal z samych tł. ;-)

Koledzy na zabieg u dr. Burdy co musze zabrac? Byc na czczo czy moge zjesc sniadanie? Mam jeszcze pytanie czy jakies dokumenty sie wypelnia u doktora na miejscu? Jakas zgoda na zabieg itp?

[...] posiłek przed jak i po treningu są najważniejsze i zdecydowane warto zwrócić uwagę na to, co wtedy spożywamy i w jakiej ilości. Bez wątpienia posiłek przed treningiem warto zjeść około 2 godziny. Tak, aby nie trenować o pełnym żołądku, co mogłoby znacznie utrudnić jego prawidłowe wykonanie. Można również wykonywać treningi na czczo. Jednak nie [...]

Witam Szanownych Żywienio-Specjalistów! Nareszcie, po, nazwijmy to, jesienno-zimowej przerwie (jak mogłem się tak obijać? %$#@! ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej [...]